由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。所以秋季人们更要注意养生保健。做到防病于未然。秋季养生人们要注意掌握一些养生小常识：  

  秋季养生人们要注意增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。

秋季养生人们要合理的安排自己的饮食。要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有润肺作用。此外，秋季主养收，可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量，伤害脾胃。

    秋季养生人们每天至少600毫升的水。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。

  秋季养生要让自己适度的受冻。俗话说“一场秋雨一场凉”，且秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。但为了提高人体对冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人，特别应进行秋冻，以保证机体从夏热顺利的与秋凉“接轨”。以增强体质，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

   秋季养生人们离不开国珍松花粉。国珍松花粉富含人体必需的多种氨基酸、维生素、微量元素、酶类、黄酮类、核酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分和生命活性物质。科学实验证明，松花粉养丰富均衡可以全面补充人体营养、提高机体免疫能力，是人们秋季养生的理想选择。

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